ホットケーキ好きの中学生におススメ
うちの息子は中学生になり、毎日部活動に汗を流しています。バスケットボールをしているので、ある程度身長も欲しい・・・・。
身長を伸ばすには牛乳などのカルシウムはもちろんのこと、たんぱく質が重要ということがわかっています。お手軽に子供がたんぱく質を摂取するにはどうすればいいか？
iHerbというアメリカの企業からお勧めのプロテインバーとプロテインパンケーキを実際に買って食べてみましたのでレビューします。
市販のホットケーキミックスに比べると臭いからして違います。もっとパンっぽい香りがプンプンします。
それもそのはずホットケーキミックスって、砂糖やらバニラエッセンスやらいろんなものが添加されています。どちらかというとデザートですからね。
それと比べてこちらのパンケーキミックスはというといわゆる全粒穀が半分を占めています。一食分でたんぱく質がなんと１０ｇも取ることができます。
若干の糖質がありますが、食べた感じはそんなに甘くありません。
子供だけではなくて、ダイエット中の人にもおすすめできる食材です。
この粉に卵を入れて牛乳や豆乳で溶いて混ぜ混ぜします。実際に牛乳バージョンと豆乳バージョンで作ってみましたが、味はそんなに大差ありませんでした。
より強固にたんぱく質を取りたいのであれば豆乳で混ぜることをお勧めします。コストを考えると牛乳かな。
ひたすら混ぜ混ぜして
フライパンで弱火でじっくりと焼いていきます。
プロテインパンケーキのお味はいかに？
完成しました。すでにカットしてありますけど。匂いがパンのような匂いです。ホットケーキの匂いとはまったく違いますね。癖になる匂い（笑）
断面がこんな感じです。密度がぎっしりですね。ホットケーキってフワフワするけれど、こちらは密度ぎっしり。これは豆乳を混ぜたほうです。
豆乳の匂いはほとんどありません。食べてみた感じは本当にパンです。密度ぎっしりのパンですね。
牛乳で作ってみると色が若干薄いかな。牛乳のほうが食べやすい印象でした。どちらもおいしいです。
ただホットケーキのような甘さがないので、お好みではちみつやバターをつけることをお勧めします。つけすぎて余計なカロリーはとらないようにね。
こちらのリンクより登録して買っていただけると１０％オフになります。ちなみに注文して５日程度で届きました。
朝食が苦手な子供におススメのプロテインバー
続いてお勧めなのが、こちらも育ちざかりの子供向け。中学生くらいがいいですよね。
朝食を全く食べていかない子供っていますよね。そんな子供たちにおススメのプロテインバーです。
中学生って身長が一番伸びる時期です。この時期にたんぱく質をちゃんと摂取することがとても大切です。
だけど給食や夕飯では、目標とするたんぱく質を摂取できないというとき、朝食にこれを１本食べていくのがお勧め。
カロリーは２２０kcalですが、なんとたんぱく質が２０ｇ。驚異的です。市販のプロテインみたいに苦いのかというとそうでもありません。
糖質が１ｇありますので、お菓子感覚で食べれます。
かなり重たい。１つ６０ｇもあります。みんなでシェアして食べてみました。
味はどうか？例えるならチョコボールのキャラメル味といえばわかりやすいかな？
こちらも密度がぎっしりしていますので、牛乳と一緒に食べることをお勧めします。
育ち盛りの中学生、運動部に入ってる子の朝食にこれ以外の選択肢はないかもしれない！
Amazonでも売ってますが３倍くらいします。iHerbのサイトから買うのが一番安くておススメです。
おススメです。